Syndrome del SMS

La messaggistica (SMS, chat ed e-mail) è la modalità principale di comunicazione/lavoro al giorno d'oggi; questo ci costringe a passare il tempo con gli occhi incollati a uno schermo.
L'uso eccessivo di dispositivi tecnologici comporta un aumento di alcuni problemi di salute, in particolare a carico del collo e della regione interscapolare.
La postura adottata per l'uso di questi dispositivi (testa inclinata in avanti / pollici in avanti) aumenta la tensione sulla colonna vertebrale cervicale-dorsale associata a una diminuzione della forza dei muscoli respiratori. Questa postura può predisporre alla perdita della naturale curva cervicale, al rischio di ernia discale e a causare un'osteoartrite precoce.

Syndrome del SMS

Le sindromi del collo testurizzato sono:
- mal di testa,
- rigidità del collo e della schiena,
- dolore ai polsi e alle spalle,
- intorpidimento delle mani

Come evitare la sindrome del collo da sms?
- Fate pause frequenti quando usate i dispositivi elettronici.
- Non assumere una posizione in cui la testa è piegata in avanti per lunghi periodi di tempo.
- Non incastrate il telefono tra l'orecchio e la spalla.
- Se possibile, posizionate il tablet o il computer portatile su un tavolo. Per il resto, cercate di appoggiare i gomiti e di mantenere la schiena il più possibile dritta.

Soffrite di nomofobia?

Il bisogno di rimanere connessi, di essere sempre raggiungibili, può diventare una dipendenza e persino trasformarsi in una paura eccessiva di non avere il cellulare a portata di mano, chiamata nomofobia. Ricollegatevi al piacere del contatto diretto e caloroso con le persone, considerandolo addirittura un'attività dal sapore retrò! Se, nonostante tutto, dovete utilizzare questo tipo di apparecchio per molto tempo per lavoro o per svago, il vostro chiropratico vi indicherà la giusta postura da adottare in base all'uso che ne farete.

RICHARD GIGUÈRE
AGGIORNAMENTO Giovedì 28 Marzo 2013 20:07Fonte: Association des chiropraticiens du Québec(Cefalalgia, febbraio 2009)(Fisiologia delle articolazioni, vol. 3)(Reperti roentgenografici del rachide cervicale in persone asintomatiche. Spine 1986; 6:591-694)